איך ללמד תינוק לישון-5 דרכים יעילות למנוע בעיות שינה אצל תינוקות

איך ללמד תינוק לישון ולמנוע בעיות שינה אצל תינוקות

כל ניסיון שלך להכניסו למיטה מביא לצרחות או בכי קורע לב ואת שוב מרדימה אותו בידיים?

את מנסה להרדימו בנדנודים בעגלה והוא אינו מצליח לעצום עיניים ולהיכנס לשינה למרות שהוא נראה נורא עייף?

אם התמונה הזו מוכרת לך היטב וזה בדיוק מה שאת עוברת עם תינוקך בכל פעם שהוא אמור להירדם-

דעי שאת לא לבד!

הורים רבים לתינוקות נתקלים לא פעם בהתנגדות גדולה מאוד להרדמות ובעיות שינה אצל תינוקותיהם. במאמר הזה תקבלי הסבר מדוע זה קורה וגם טיפים מעשיים להקלה על המצב.

איך ללמד תינוק לישון?

1-כדאי ליצור סדר יום שכוללתנומות וארוחות בשעות קבועות, עד כמה שניתן. כשהתינוק מתרגל להירדם ולאכול בשעות קבועות הוא מתנגד פחות לשינה, לכן זו הדרך להקל עליו ועליך. עקביות היא תנאי חשוב להצלחה בתהליך. אחד הכללים שיעזרו לך להקל על בעיות שינה אצל תינוקך אומר: כשאת מתחילה לבנות סדר יום עבור הקטנטן תנסי להיצמד עד כמה שניתן לשעות שבהן הוא אמור לישון בבוקר ובצהריים ולארוחות. אז יהיה לך קל יותר להתארגן ויישאר לך זמן גם לטיול בחוץ, לפעילות ומשחק התפתחותי ועוד.

2- תשמרי על תנאים מתאימים שישפרו את השינה שלו ביום: חדר חשוך, שקט ונעים.

תינוקות רבים מתקשים להירדם כשהשמש זורחת והחדר מלא אור, לכן ההירדמויות לתנומות היום עלולות להיות אתגר גדול עבורם. אולי את חוששת לסגור את התריסים כדי לא לבלבל את תינוקך? כדאי לדעת שחלק מהקטנטנים ישנים הרבה יותר טוב בחושך מאשר בחדר מואר, לכן מומלץ להחשיך את החדר כל פעם לפני שתתחילי להרדימו במהלך יום.

שינה של תינוקות קטנים היא קלה והם עלולים להתעורר מכל רעש קטן, לכן רצוי להרדימם בחדר שקט, עד כמה שאפשר. ניתן לשיר לתינוקך שיר ערש או להפעיל רעש מונוטוני כמו אפליקציה של רעש לבן.

3-תהיי ערנית לסימני העייפות של תינוקך ותתחילי להרדימו בהקדם כשמופיע אחד הסימנים כמו שפשוף עיניים, פיהוק וכו’.

4-זכרי שעייפות יתר היא אחת סיבות המרכזיות לבעיות שינה אצל תינוקות בכל גיל. לא משנה אם מדובר על תינוק בן חודשיים או פעוט בן שנתיים וחצי – תינוק עייף יתנגד לשינה ויתקשה להירדם ביום ובלילה. לכן אני ממליצה לך להשקיע מאמץ עליון במניעת עייפות אצלו, זה יעזור לך ולתינוקך.

5-אם את שמה לב שבמהלך השבוע או השבועיים האחרונים משהו השתבש ותינוקך לא מצליח לישון שלוש פעמים ביום או פעמיים, כמו שהיה רגיל לישון תמיד-שווה לבדוק אם לא הגיע הזמן לשנות את סדר היום שלו. ייתכן והקטנטן שלך גדל והצרכים שלו השתנו. שווה לבדוק אם הוא זקוק לתנומה אחת פחות ממה שהיה צריך בעבר.  לרוב התקופות המעבר האלה מגיעות בגיל 9-8חודשים (מעבר ל2 תנומות) ובגיל 12-14 חודש מעבר לתנומה אחת. חשוב לדעת שתקופת המעבר הזו כשמספר תנומות ביום מצטמצם, עלולה להיות קשה ומאתגרת מאוד עבורכם, אך ברוב המקרים אחרי שבועיים התינוק מסתגל למצב החדש ולומד לישון בשעות המתאימות.

האם יש לך טיפים שיכולים לעזור להורים אחרים? את מוזמנת לשתף מתחת למאמר.

אם יש לך שאלות, אם את רוצה לקבל הכוונה או עזרה -

 אני כאן בשבילך!

מדריך לשיפור שינת תינוקות

מאמרים שלי על שינה אצל תינוקות:

-13 סיבות לבעיות שינה אצל תינוקות

כיצד להקל על חוסר שינה והעייפות של ההורים כאשר התינוק איננו ישן בלילה

-שינה של תינוקות בחודש הראשון אחרי הלידה

-חרדת נטישה ובעיות שינה אצל תינוקות

-בעיות שינה אצל תינוקות בגיל 4חודשים-סיבות ודרכי הקלה

-מדוע תינוק בגיל 9-10 חודשים לא ישן בלילה?

-בעיות שינה אצל תינוקות רגישים (התפרסם בעיתון מעריב)