בעיות שינה אצל תינוק בן 4 חודשים-סיבות ודרכי הקלה

 בעיות שינה אצל תינוק בן 4חודשיםשאלה שנשאלת בפורום שינה לעתים קרובות היא מה הסיבה לרגרסיה בשנת תינוקות בגיל 4 חודשים. תינוקות רבים בגיל הזה מפסיקים לישון לילה שלם ומתעוררים אינספור פעמים, או שהם לא מסוגלים להירדם לבד וכל הרדמות נמשכת המון זמן וכרוכה במאמץ גדול מאוד.

רגרסיה בהרגלי השינה אצל תינוקות בגיל זה היא תופעה מוכרת ונפוצה.

סיבות לבעיות שינה אצל תינוק בן 4 חודשים:

1-לידה קשה, עם מצוקה עוברית, עם התערבות, (ואקום או מלקחיים) או לידה בניתוח.

-תינוקות שעברו לידה קשה או ארוכה מאוד מתקשים להסתגל לעולם החדש, בגיל הזה התופעות של אי שקט וקשיי שינה אצלם מגיעים לשיא.

2-התפתחות והתקדמות מוטורית של התינוק- בגיל הזה הוא מתחיל לשלוט בגופו. הוא הופך להיות פעיל וערני יותר וזה עלול לשבש את שנתו. תינוקך כבר יכול להושיט את ידו ולתפוס צעצוע. חלק מהקטנטנים כבר מתחילים להתהפך מהבטן לגב וחזרה וזה עלול להעיר אותם בלילות או להקשות על ההרדמות.

3-התפתחות שכלית ומעבר ממצב של תלות מוחלטת לעצמאות. אם הקטנטן שלך ערני וסקרן, בגיל הזה הוא מודע יותר לסביבתו. הוא קולט מידע רב ולא תמיד יודע לפענח אותו. קשה לו להבין מה עובר עליו.

4-שינויים ומעברים גורמים לקשיי שינה, למשל כשאימא חוזרת לעבודה לאחר חופשת לידה וקטנטן נכנס למעון.

אם תינוקך היה נרדם לבד ופתאום את רואה שהוא ישן פחות, מתעורר המון או מתקשה להירדם, כנראה מדובר על רגרסיה של גיל 4חודשים.

במקרים בודדים בגיל הזה ניתן להחזיר את התינוק לשינה טובה בלילות בלי עזרה. המצב שבו ההורים לא מצליחים לשפר את שינת תינוקם בלי עזרה או הכוונה מקצועית הוא מצב שכיח מאוד. לכן אם את רואה שעברו 2-3 שבועות ועדיין אין שינוי לטובה- שווה לבדוק מה הסיבה לקושי. כדאי להשקיע מאמץ ולעשות שינוי כדי למנוע הידרדרות נוספת במצב. כך תחסכי מעצמך המון תסכול ועייפות. לא כדאי להמתין שהזמן יעשה את שלו…

מי הם התינוקות שעלולים להגיע לקשיי שינה בעתיד?

1 -תינוקות שרגילים להירדם עם תלות- למשל הנקה או עם בקבוק, נדנוד בידיים או בעגלה.

2-תינוקות שאין להם סדר יום שמתאים לגילם.

שינה של קטנטנים בגילאים 3-4 חודשים עדיין לא דומה לשינה של מבוגרים ובנויה ממחזורים של 40-45 דקות. את בוודאי מכירה את המצב שבו הקטנטן שלך מתעורר אחרי 20-40 דקות ואינו מצליח לחזור לשינה למרות שהוא נראה עייף. זה קורה בגלל שהמנגנון שאחראי על וויסות שעות השינה-השעון ביולוגי- עדיין לא מפותח מספיק עד גיל 5 חודשים. הקטנטן זקוק לעזרתך כדי לחזור לשינה ולהמשיך לישון.

מקובל לחשוב שעד גיל 5 חודשים אין מה לעשות כדי לשפר שנתו של התינוק ושל ההורים.

האמת שאפשר לשפר את המצב ברמה מסויימת, אך זה ידרוש השקעת אנרגיות, זמן ומאמץ.

3 כללים ליצירת בסיס להרגלי שינה בריאים וחזרה לשינה של לילות רצופים:

1-להרגיל את תינוקך להרדמות עצמאית ללא תלות בבקבוק/הנקה, נדנוד וכו’-

כאן תקראי איך להרדים תינוק ללא עזרה

2-ליצור סדר יום בהתאם לגיל התינוק ולאפשר לו שינה טובה במשך היום

3-לקיים שגרה שכוללת טקס קבוע לפני השינה שמכין את התינוק להרדמות

 לסיכום:

אם תינוקך בן 4 חודשים, ואת רואה שהוא מתעורר המון בלילה, או ישן רק תנומות קצרות

במהלך היום, כדאי שתדעי שאפשר להקל על המצב. אני ממליצה לדחות את תחילת התהליך  לגיל 5 חודשים כדי שתראי שיפור גדול בלי שתשקיעי המון זמן ומאמץ.

אחת הדרכים הטובות ביותר למניעת קשיים בשינה בעתיד היא ללמד את תינוקך להירדם

ללא עזרה. אם את מחפשת פתרונות לשיפור המצב או מניעת בעיות שינה בעתיד –

אני כאן בשבילך בכל שאלה והתלבטות!

למידע נוסף התקשרי אלי לנייד 054-7201409 או שלחי לי הודעה כאן

 **המאמר הזה נכתב בלשון זכר אך מתייחס לשני המינים.

מאמרים נוספים על שינה של תינוקות:

-7 סיבות נפוצות להפרעות שינה אצל תינוקות עד גיל 4 חודשים

-13 סיבות לבעיות שינה אצל תינוקות

-איך להרדים תינוק-כלים מעשיים להורים עייפים

-איך ללמד תינוק לישון-5 דרכים יעילות למנוע בעיות שינה אצל תינוקות

-שינה וצמיחת שיניים 

-בעיות שינה אצל תינוק פעלתן

-שאלות על בכי אצל תינוקות

מתנה:

סדרת מאמרים שלי וטיפים על שנה של תינוקות וילדים-

להרשמה הכנסי לכאן:

אלה גרשטיין- אחות מוסמכת, יועצת שינה
מומחית במתן כלים לשיפור תזונה והתפתחות התינוק

תגובות

  1. אלה שלום,קראתי את המאמר שלך בעקבות תשובה שרשמת לאמא אחרת בקבוצת טיפת חלב. בני בן חודש וחצי ונרדם מצוין על הידים אך כשמניחים אותו במיטה מתחיל לעשות רעשים מתוך שינה ותזוזות של הידים והרגלים מתןך שינה כפי שרשמת במאמר, אך הוא בן חודש וחצי!!! האם הפתרונות שרשמת במאמר רלונטים אליו? אשמח להצע בנושא. תודה רבה

  2. מאת ella:

    מורן שלום רב!
    תינוקות רבים לא מצליחים להירדם ללא עזרה של מבוגר בגילאים האלה. רובם מתקשים בהרדמות ללא ידיים
    עד גיל 4-5 חודשים וזה בסדר, הם זקוקים לידיים אוהבות ולחיבוק כי הם קטנים וקשה לה:).
    אפשר ומומלץ לעטוף אותו לפני שינה בשמיכה רכה ונעימה.
    כמובן כל השיטות שכתבתי במאמר יתאימו לך ולתינוקך.
    את מוזמנת לשתף אותי בהמשך האם יש הקלה.
    אלה גרשטיין